あたたかいなぁ
もう１１月
こんな日に少し大掃除などの家のメンテを
始めています
昨日 ＳＳ健康法を友人へシェアしました
そうです
『伝授』（💦）を
させていただいたのです
以前に その友人が体験された際の外見の変化には
ワタシ含め その場の人が目を見張る結果は出ていたのですが
ご本人の体感も どうやらご満足のご様子で シェアという流れに
是非 楽しんでお使いくださいね
ワタシはというと
この１ヶ月は とても体内にタメコミで
決して スムーズな状態ではなかったにも関わらず
外食やアルコールの摂取も特に減らすこともなく
と 生活面は 一切かわりなく
逆に体調面では ダイエットに関しては
マイナス状態にも関わらず
体重はマイナス１.５㎏です
思い当たることは
過食後は 食べられなくなる
目で食べる癖が抜け ムダ食いの機会が減った
でしょうか…
あとは 胃が調子よい とか
確かに 食生活に関しては
体からのサインへ たくさんの気づきがありました
なんだか
うれしいです
こんな順調なダイエットが
来年１年 続いたら～💟
友人と伝授会の後のランチ（笑っ
でも、やっぱり食べきれなかった し
夕飯、朝食と 入らなかった
調整されています
食べられる量のなかに キチンと
必要な栄養をとっていくことも
今後の課題です
