朝の葛藤。。。

ＧＷ頃から、朝にウォーキングに行くようになりました。

もちろん、
メタボ対策で日常の動線をチェックしました結果です。

平日、従来通りに過ごす歩数は、6,500～7,500歩位でした。

去年の10月末に転職して、
ぐっーと保育園と職場の距離が短くなりました。

前職では、保育園へ娘を置いて時間があれば
20分くらい歩いておりました。（2駅分）

年が明けてから年度変わるまで忙しかったと言えど
この差は大きいですね。

転職した当時は、ここ数年落ちなかった体重が少し減りつつあったのですが。。。

左足の怪我もあって動かなくなっておりました。

完治したはずの左足が重みに耐え切れず痛みだし、
危機迫る思いもありました。
（ここ数年中性脂肪も高め輦）

頭の血管が切れるも近いのかと思い始めた訳でございます。

ここは、一発何とかせねばなりません。

娘5歳児を残して、あの世に旅立つには参りません。
（残せる財産は皆無ですし嶺）

切羽詰まった事情にて
今日、ここで「ダイエット宣言いたします。」
言っちゃったよ～嶺

8月までに3kg落とす予定でいます。

・平日の動線はできるだけ1万歩確保すること。
・お休みの日はさにあらず。（無理はしません）
・ご飯のお代わりはしない。
・禁酒します！（ここは悲しいが我慢です）
・朝と昼にボリュームを置き、夜は軽めに食する。
・食事は良く咬むこと（早食いでかあまり咬んでませんでした）

こんな感じで日常を見直しで
基礎代謝を高めて行きたいと思います。

もし、3kg落ちましたら
本格的にダイエットに入りたいと思います。

朝、さわやかに起きれないのが難点です。

毎朝、布団の中で、
起きたくない！会社行きたいくない！と葛藤している私であります。

朝のさわやかなイメージとはほど遠い毎日です嶺

そんなダメダメ根性ですが、3日以上は続いています。

布団から這い出してしまえば何のそのなんですけどね（苦笑）

朝、ウォーキングして良かったこと思うことは、
その日の空気を肌で感じられること。

一回りしてくると体も目覚めてきます。（無理にコーヒー飲ずにすみます）昼間も妙な眠気がでません。（でも昼食後は別ね）

夜も睡眠時間はかわりませんが、睡眠の質が変わってきている様に感じます。

さぁー！明日は更に早起きしなくてはなりません。
娘が保育園の行事でファームに行くので
いつもより40分早く家を出なければいけません。

ウォーキングが出来るか謎ですわ。

・・・ところでファームで種まきするのか収穫するのか
どっちなんでしょう？？？

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劣朝起きるのに4時頃から葛藤し目覚ましなしで起きている私です。明日も起きれるように小突いてやってくださいませ。お願いします。劣
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今日の歩数：10,745歩（メタボ対策でダイエット中）今日は1万歩達成！良かったよ～。