脳の奥深くにある扁桃体は
外部からの情報に対して
心地良い
心地悪い
それらを無意識に感じているわけですが
当然のことながら
心地よければストレスは感じません。
逆に心地悪ければストレスとなるわけです。
まあ当たり前といえば当たり前ですが＾＾
日々ストレスに晒される現代人
人によってそれぞれ
ストレスの度合いが違ってきます。
毎日が苦しいという人もいれば
毎日が充実して楽しいという人
ストレスレベルが違うわけです。
というわけでここで
ストレスレベルのチェックをしてみたいと
思います。
気になる方は自分のストレスレベルを
チェックしてみてください。
以下の項目から該当する数に○をしてください
１．ちょっとしたことでイライラする
２．何でもないことが気になる
３．気分が落ち込みがちである
４．何事にも関心がもてない
５．何をするにしても面倒くさいと感じる
６．ユーモアや冗談が言えない
７．将来に希望がもてない
８．疲れ気味である
９．日常的に緊張している
10．食欲がない食欲が低下してきた
11．夜なかなか眠れない
12．肩こりや頭痛、めまいがする
13．下痢や便秘で体調が不安定
ストレスチェックの結果判定
ストレスチェックで該当する項目の数はいくつでしたか？
０～１個の人
ほとんどストレスは溜まっていません。
２～５個の人
ストレスが、やや溜まっています。
ストレス解消を適度にした方がいいです。
６～９個以上の人
ストレスが溜まっています。ストレス解消が必要。
１０個以上の人
病院で検査してください・・・
病は気からといいますから
何か日々の生活に違う何かを取り入れたり
自分にとって心地が良いものを
見つけるといいかもしれませんね。
最初からあきらめていると
どんどん悪い方向へ行ってしまいますから
気をつけたいですね。
外部からの情報に対して
心地良い
心地悪い
それらを無意識に感じているわけですが
当然のことながら
心地よければストレスは感じません。
逆に心地悪ければストレスとなるわけです。
まあ当たり前といえば当たり前ですが＾＾
日々ストレスに晒される現代人
人によってそれぞれ
ストレスの度合いが違ってきます。
毎日が苦しいという人もいれば
毎日が充実して楽しいという人
ストレスレベルが違うわけです。
というわけでここで
ストレスレベルのチェックをしてみたいと
思います。
気になる方は自分のストレスレベルを
チェックしてみてください。
以下の項目から該当する数に○をしてください
１．ちょっとしたことでイライラする
２．何でもないことが気になる
３．気分が落ち込みがちである
４．何事にも関心がもてない
５．何をするにしても面倒くさいと感じる
６．ユーモアや冗談が言えない
７．将来に希望がもてない
８．疲れ気味である
９．日常的に緊張している
10．食欲がない食欲が低下してきた
11．夜なかなか眠れない
12．肩こりや頭痛、めまいがする
13．下痢や便秘で体調が不安定
ストレスチェックの結果判定
ストレスチェックで該当する項目の数はいくつでしたか？
０～１個の人
ほとんどストレスは溜まっていません。
２～５個の人
ストレスが、やや溜まっています。
ストレス解消を適度にした方がいいです。
６～９個以上の人
ストレスが溜まっています。ストレス解消が必要。
１０個以上の人
病院で検査してください・・・
病は気からといいますから
何か日々の生活に違う何かを取り入れたり
自分にとって心地が良いものを
見つけるといいかもしれませんね。
最初からあきらめていると
どんどん悪い方向へ行ってしまいますから
気をつけたいですね。