今日のベストショット加工してみた。
自己満の世界(笑)
今はうとうと。
今日のレッスン。
いつものコーチがいないため修行はなかった。
一度パルスオキシメーターで
脈拍と酸素測ってみたけど
脈拍160 酸素(Spo2)88
そら、しんどいわ。
まぁ、今日は修行はなし。
物足りない。。
最後に試合。
感想と課題。
・サーブ
トロフィーポーズのとき右手を脱力することでキレが増す。
左手壁の意識まではできず。
イメージはIコーチ
・ボレー
ファーストボレーがちょこっとだけ入るようになってきた。
速くなるとキツイ。速くなってローかハーフになるとお手上げ。
・ハイボレー
だめだ～め( ´△｀)
センスが感じられん。これは根本的に技術的にだめ。AコーチかIコーチに聞いてみよ。
・スマッシュ
良い感じ。当たりはね(笑)
１本しか入らんかった。。
ただ、大分落ち着いて打てるようになってきた。
これから上手くなる予感大。
Aコーチからの指導は
『全てのボールを打ち過ぎてる。難しい場合は威力を落とすかハイボレーでバック側に』
なるほど。メモメモ。
・フォア
試合ではあまり打ってない。
まぁいつもとおんなじ。打つときはしっかり振り抜くことができるようになってきた。
思ったことは、左手を最後まで残してそこから骨盤主体にする。
意識すると意外とよかった。
ちょっと継続してみよう。
・リターン
セイバーはコートに入らなかったのは1回のみ。
まだまだ練習では使っていこう。
気になったのはバック側にフラットで来た場合、ブロックリターンするとネットのはるか下にいく。
これは技術的に修正が必要かも。
メモメモ。
よし！今日の復習完了。
完全にブログをメモがわりに使ってる。
忘れないためにも
今後の課題と取り組み
・サーブ
トロフィーポーズ脱力と左手壁を意識。
基本バック側を反復練習。
・ボレー
技術的にクソだから色んな人に聞いて技術を上げる。
メンタル的には試合でも使えだしてからよくなってるからあとは技術を上げるのみ。
ポイントはローとハーフ。そしてファーストボレー。あとは上手い人の足の動きを真似していくこと。
・スマッシュ
メンタル的にはやっと落ち着いた。接戦で入れれるようになってきてる。
これもあとは技術を上げるだけ。
ハイボレーでのしのぎなど、その辺の細かい技術も上げることを意識しながら。
・フォア
左手最後まで残しと骨盤主体は継続。
打ち合いになったときに逃げずに打ち合うようにを意識。逃げるな自分！
・スライス
復習で忘れてた(笑)
試合で一回も使わなかった。ボレーばっかり意識しすぎてた。。
これは基本Aスライスを継続。
もう少し引くこと(手関節尺屈位で)
もう少しゆっくり打つこと
手関節軽度背屈位を維持すること
これらを意識。
・リターン
今のところ良い感じ。特にブロック。
セイバーも継続。
ポイントはフラットに対してのバックブロック。技術的に修正しないと。とりあえずもう少しフォロースローを上にしてみようかな。
あとはもう少し振り抜いていきたいですな。
『ブロックもできる、しっかり振り抜くこともできる』
が理想。
補足だけど右手の人差し指の付け根が痛い。
フォアのときに最後に負担がかかってる気がする。
ドアスイングになってるからかな？
色々試してみよう。押し出すように、手関節背屈位維持など。。。
長くなった。
真面目に書いた。
人間一番大事なのはモチベーションだと思ってる。
今はそのモチベーションが高いから、できることはとことんしとこうと思います。
今は伸び期。
あと2～3ヵ月くらいで1段階レベルを上げることが目標。
理想は全てのプレーで落ち着いて、たんたんと仕事をこなすようにプレーすること。
がんばろっと！
ではでは。