人生初ブログ
前からやろうと思ってて、彼女に勧められたんでやることにした
まぁこのブログ書いてる時点では誰も見る奴おらんけどな。。。
てなわけで、これから定期的に更新していきたいと思う
まぁブログと言うより日記かな
ほな、、、
今日は仕事終わりにジムには行かずに、家でマタ～リ(^∇^)
ここ3ヶ月、必ず守っていることが、自分の体重×2～3グラムのタンパク質を摂取すること(￣▽+￣*)
俺の体重は55キロくらいやから、一日110グラム以上は摂取しなあかんわけや
朝起きてすぐと、夕方休憩の時に必ず飲む。
まぁ理由知りたければ、メッセージででも聞いてくれ(*￣Oﾉ￣*)
明日はテニスする
前の日に筋トレで体追い込んでまうのは良くないから、今日じゃなく明日の夜ジムや
俺がトレーニングの時に取っているサプリメントはまた今度紹介しますわ
まぁ一つ忠告見てる人がおればやけど、、、
ザ〇ス、グ〇コ、ウ〇ダーのプロテインはやめておきなさい