日頃の立ち仕事、外回り。しかもこの寒さで足もカッチカチ。
足の疲れを取って、軽くなりたーい！という人に。
用意するもの
●硬い棒状か筒状のもの
(ある程度の太さがある方がいいと思います。木の棒、ワインのビンなど)
立って、片足の足の裏をその棒に乗せ、もう片方の足でバランスを崩さぬよう支えます。
で、棒の上の足の裏を少し棒に押し付け気味に、自分の体から離れるように前へ転がし、
そして戻ってきてを繰り返します。ずっと棒は土踏まずのエリアを行ったり来たりです。
・注意点
少し床方向に押し付け気味に。土踏まずがグリグリされる感じ。フワフワ棒が当たってるだけでは、
効きません。
硬いものでないと危ないと思います。特にビンは。ビンは滑りやすいとバランス崩すかもしれないので、
タオルを巻くなりしたらいいかもしれません。
＊行う場合にはバランス、安全に気をつけて下さい。自己責任でお願いします。
あくまでも僕がやってる方法のご紹介なので、責任は負いかねます。
では、春に向けて猫のようなしなやかな足を取り戻して、新しい事に恋にチャレンジしましょう！！
心と体の癒し処 蓮庵(http://ren-an.com
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