こんにちは。
ご無沙汰しております。
何だかここ最近、過去の自分に
戻ってしまっているのを感じます。
よくイライラしますし
良くない言葉も使っちゃいます。
ダメだな〜。
完全に流されてるわ〜。
心地良くある自分に戻らなきゃ！
と焦りの感情が出てきます
まぁ、負のループですよね
瞑想も全然集中出来ず迷走中ですww
それまで出来ていたことが出来なくなる
というのはかなりのストレスになるんですね。
そうした中で、先ほど少しだけ
瞑想した時にふと気付きがありました。
それは
「今の自分もちゃんと受け入れなさい。」
というものでした。
どんな自分をも、どんな現実をも全て受け入れる。
それが、最も最善の在り方であり
本来の自分として生きる方法だったんです。
すっかり忘れていました。
気張ると良い方向には向かわないため
気負わず気楽に今の状態を楽しむことにします
では
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ありのままなものの見方が
出来るようになってきた僕ですが
案の定、しばらくその状態を満喫
した後、また元の状態に戻っていきました。
次にトライしたのが
「ネガティブな言葉を使わない」
というものでした。
過去の自分はイラっとすると
良くない言葉が口から出ていましたし
時折、他者を批判するような言葉も
発していました。
また、それだけではなく
めんどくさい
無理
嫌だなー
出来ない
などといった自らの動きを
止めてしまうような言葉を
多く使っていました。
そういう言葉を使っていたら
そりゃあ、そういう人生になりますよねww
実際、これに取り組む前に
ちょっと実験してみたんです。
イラっとする場面に遭遇した時に
とっさに出る悪い言葉を
心で思ったとしても口に出さない
ということをしてみました。
すると、やはり読み通り
口に出さないとそこまで
怒りが増幅しないんです。
そこで気付きました。
これは、自分が発した言葉が
自分の耳に入ることでその
感情が増幅しているんだと。
特に、自分自身の声というのは
口から発して空気を通じて聞こえてくる
音の他に、自分自身の声帯の振動が
体の内部からダイレクトに伝わるんです。
それは僕にとって大きな発見でした。
それから僕はネガティブな言葉を
封印して日々を過ごすようになりました。
これの効果を実感するのにそれほど
時間は必要ありませんでした。
なぜなら、即効性があり
その効果も抜群だったからです。
それはそれは心が平和なんです。
負の言葉を使わないだけで
これほどまでに世界が変わるのか・・・。
言葉というのはこれほどの
力をもつものなんだ・・・。
僕はそこに偉大な神秘を見ました。
今思えば、この取り組みが
自身の内面変革の一つの
ターニングポイント
になったように思います。
使う言葉は選びましょう。
それはあなたの世界を左右します。
ではまた
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今日、引き寄せました。
厳しい暑さの中、毎日ご苦労様です。
この酷暑の中の涼感グッズとして
現在人気絶頂中の、PCMという素材を
使った首掛け式の保冷グッズがあります。
28℃以下になると自然凍結し
首にかけるとひんやりして冷たく
段々と溶けますがまた28℃以下の
環境に置いておくと凍結し半永久的に
使える冷却グッズです。
人気爆発中で現在どこのお店でも
品切れで入荷目処も立っていない
ような状況です。
本日も何店舗か電話しましたが
どこも品切れ中とのことでした。
まぁ、無いものは仕方ないし
無いなら引き寄せればいいじゃん
と思い、それを着けている
自分の状態をイメージしました。
それから数分後、帰る途中に立ち寄った
ドラッグストアで奇跡的に巡り合いました。
マジックアイス28という商品で
2750円（税込）で販売されていました。
ダイソーで1100円（税込）でアイスリング
という商品が販売されていることを
知っていたので割高感が否めず悩みましたが
せっかく引き寄せたので購入しました。
Mサイズしかありませんでしたが
まぁ、こんなものなのかなと思って
購入しましたが着けてみると
やはり少し小さく、もう1サイズ
大きいものの方が良かったように思います。
イメージした時にサイズ感まで
詳細にイメージしてなかったですもんね〜ww
まぁ最悪、妻にあげようかと思いますww
以上、ご報告でした
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ありのまま
というものの見方について
より深く知った僕は
そこからまた毎日
そのようなものの見方で
過ごす練習をしました。
うまくいく日もあれば
そうじゃない日もあります。
出来ては戻り…
いやいや、出来てる時も
そうでない時も含めてありのままなんだ！
色んなことを自分に言い聞かせながら
懸命に心地良くいようと心掛けました。
そのうち、できる日とできない日が
あるものなんだ。
出来ない日は潔く諦めようという
考えになってきました。
今思えば、それこそがありのままを
受け入れる姿勢であり、自分を認め許す
心のあり方だったんですよね。
気分が良い日は本当にシンクロが良く起きます。
あの人の名前なんだっけ？と思いお昼ご飯に
入ると入り口の記入用紙にその名前があったり。
営業で客先訪問時に、普段はこの時間には会えない
はずの社長と会えたり。
ある人のことを考えていたら電話が来たり。
抱えていた問題や調べなきゃと思っていたこと
の答えがかかってきた電話で解決したり。
これシンクロでしょ！
といわんばかりの出来事が起きるんです。
まぁ、当然のことなんですがね。
ありのままを意識して過ごしていると
心も体も軽く、無敵状態に近いものがあります。
何も怖くないんです。
なんか、メタ認知気味の
ものの見方になるんですよね。
自分を不快な気分にさせられるのは
自分だけだと知っているので
他者の言動によって自身の気持ちが
影響されることはなく全く気にもなりません。
ただただ「自分は自分」という安心感があるだけです。
そのため現実に対して穏やかに対処できます。
それまでガッツリ他人軸で生きてきた
僕にとってはとても新鮮な感覚でした。
こうして、ものの見方ひとつで
世界はこうも変わるんだということを
知った僕は人生に新たな可能性を見出しました。
では、また次回
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物事に対してジャッジをしない
という画期的な考え方を知った僕は
ひたすらに練習しました。
でもまぁ、一筋縄にはいかないですよねww
それでも、心の平穏を取り戻すため
一生懸命試行錯誤しながら取り組みました。
するとある時ふいにその状態に
至ることが出来ました。
それまで周りや他人の目ばかりを
気にして生きてきた僕は
「こんな世界があったんだ〜
」
という清々しさと安心感に包まれました。
僕は自由だーーーーー！！！！
といった感じですww
どう表現するのが的確なのか悩みますが
要は「自分は自分」とでも言いますか
それまで常に外にばかり向いていた意識が
自分自身に向いたことで周りが気にならなくなった
という感じでしょうか。
周囲の人が怒っていようが
自分に何か感情をぶつけて来ようが
気分を害されないんです。
それは、別に無視したり
相手にしないということではなく
寛容に対応できるという感じです。
そこで初めて気付きました。
周りは気にしなくていいんだ。
そして、心が自由な人はいつも
こういう世界をいつも見てるんだ。
38歳にしてようやく知った感覚でした。
ですが、そのような感覚は長くは
続きませんでした。
確か金曜くらいからそのような
感覚になったんだったと思いますが
土曜、日曜まではその状態で過ごせた
んですが、月曜になると元の自分に
戻ってしまいました。
マズイ！
と思い、またあの状態に戻りたい！
と必死にあの感覚を思い出そうとします。
ですが、うまくいきません。
あー、終わってしまったか…。
と肩を落とすと同時に
どうしたらあの状態を定着
させられるのだろうか？
という疑問が湧きました。
質問してみると
ありのままを見るという状態と
そうでない状態とを別々の状態
を区別するのではなく
（どちらの状態というのは無く）
全てひっくるめて俯瞰して見ている
状態がありのままの視点
であるというような返答でした。
初めはよく意味が
わかりませんでしたが
何度も反芻するうちに
段々と、言わんとすることが
分かってきました。
それはつまり
”その状態に至る”とかではなく
ありのままがただそこにあるだけ
見えている世界があるだけで
それ以上でもそれ以下でもない
ということでした。
考えてみれば
他人に対する印象を作っている
のは自分自身なんです。
例えば、眉間にシワが寄っている
人を見てあの人は今機嫌が悪い
と感じたとしましょう。
ですが実際にはただ考え事を
していただけだったら？
自分自身が感じる感情や印象は
全て自分自身で作っているんです。
自分が自分の現実を創っている
とは、つまりそういうことなんです。
あまり長くなると読む方も大変
でしょうから今日はここまでにしますね。
ではまた
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