コンプレックスの解消
自分ではどうにもできないから
コンプレックスなんだよ
でも、本当にそうかしら？
アラフォーからの笑う人生
トータルプロデュース
ケイコです(*^^*)
先日伺ったwork space。広々キッチンもあってとってもステキな場所でした。今度こちらでイベントしたいなぁ〜💕
どうせ無理なんだから
甲子園なんて行けるわけないじゃん
と、最初から練習しなければ
それは出られるはずはありません。
要は
たぶん想像を超えるよな
過酷で厳しい辛い練習を
ずーっとやってきたんだろうなぁ
そんな辛い事は無理だよね〜
が、本音では？
それほどほんきで行きたいとは思ってない。
いいあなー
自分もああなりたいなぁ
いつまでも
若々しくありたいなぁ
そう思っていても
まあ、いいっか！
つらいの無理だし
めんどくさいし
私もそう思います。
辛いのは無理
めんどくさいのも嫌い
では
簡単で楽ならいいでしょ(*^^*)
毎日、簡単な事から取り入れたら
1年後
思い憧れた自分が
笑っているかもしれません。
それくらい、あなたの身体は素直です正直です。
アラフォーからのコンプレックスの解消は
まずは中から
とお伝えしました。
冷蔵庫もオープンするのは抵抗あるけど
服をオープンするのは
その何十倍も抵抗ありますよね！
見せるもんじゃないから
いやいや
毎日自分が見てるでしょ❣️
今日は
中からのアプローチ
1、食事、食物の見直し
2、骨盤底筋を鍛える
3、姿勢を正して歩く
外からのアプローチ
4、お手入れ
5、下着を変える
6、イメージを常に持つ
この中から
自分から見た
外からのアプローチ
４、お手入れ
について少し‥
自分が愛でて
自分が一番の味方で
自分が誰よりも大切に扱う
体は宇宙から降り立つのに借りた
相棒だと思います。
あなたはお風呂は毎日入りますよね？
当たり前だと思ってること
出来なくなったらどうですか？
毎日入れなかったら
とても辛いですよね。
当たり前をありがたいなぁと感じながら
お風呂のタイミングで
是非行動を取り入れたら
少しづつ
気持ちも変わってきます。
私の習慣。
毎日、お風呂上りの
🍀バストメンテナンスをする。
後ろから前へ持って来る
下から上へ持って来る
毎日この撫で上げる事を繰り返すことで
背中のブラの段差が消えます。
サイズ、形、がぴったりの
ブラを着ける！
アラフォーからは
脇肉がヤバイのです。
昨日も書いたけど
いつまでも娘と同じようなブラ
着けてませんか？
着けてもいいけど
サイズと形
だけは吟味してくださいまし。
でないと、はみ出したり変な段差が出来たり
両サイドに流れたり
やたら位置が下がったり。
しまいには胸に鉢巻締めてるみたいに（≧∇≦）
ちゃんと吟味したブラは
２カップくらいは大きく変わります。
お顔と同様
胸もたるみます。
下にたるむと胸の下にもう一つ胸のようなたるみが出来ます。
これをちゃんと収めてくれるブラを着けること。
そして
足首から
もも
ヒップ
ウエスト
こちらも撫で上げ
ツボ押しする。
仕上げはセルフエステで
軽くリンパを流して
二重顎解消の手技をする。
ここまでがルーティンです。
毎日、ちゃんと見る事
ちゃんと見て、お手入れしていると
大抵、次の行動に出たくなります！
骨盤底筋を鍛える
姿勢を正す
これも、その
次の行動
です。
肥田先生のレッスンでは
骨盤底筋を鍛えに行ったのに
バストの位置があがったり
美尻になったり
という
副産物というか
思わぬお土産を頂きました。
それは
ある骨の周りををコリコリ、グリグリ
すると、そうなりますよ〜〜(*^^*)
という、ポイントをお聞きしたから。
（≧∇≦）
それから3日に一度くらい
お手入れにそれが加わりました！
ちゃんと見る事
現状把握！
よく見てみなはれ〜😳