ブログをご覧頂きありがとうございます。
サロン＆スクールピュア高橋京美です。
今年目標の１つがダイエット！
２月から食事制限＆フラフープを始めて
２か月で
体重－３キロ
ウエストー６センチ
になりましたv(^-^)v
食事はガマンすると続かないので
３食きっちり食べ腹８分目
間食をなるべくしないようにしました。
運動は特にお腹周りが気になってたので
フラフープを始めました！
夕食後、１時間たった後に
３０分フラフープをしています♪
フラフープ
簡単に回せそうで、やってみると
中々回せないんですよね…
５回続けて回すのも大変でしたが
フラフープレッスンに行って
回し方のコツを教えてもらい
今では続けて何分でも
回せるようになりました(^^)
フラフープを初めてする場合は
必ずレッスンを受けた方がいいですよ！
無理にすると腰を悪くしてしまいますからね。
私が受けたのは、フープ東京 の
フラフープレッスン
１回のレッスンで
簡単に回せるようになりましたp(^-^)q
フラフープ、ダイエット用は
重さ７５０g以上がいいらしいです。
重くて大きいフープの方が
遠心力が出て回しやすいですよ！
私が使ってるフラフープはコレ↓↓
ボコボコとした凹凸がある
中級者用で重さ約１キロです。
最初はこの凹凸部分が痛くて
１０分ぐらいで断念してましたが
今は慣れて３０分は続けても平気(^^)
腸を刺激するのか便通が良くなりました！
ただし凹凸部分
骨盤にあたるとかなり痛いです。。
今まで色々なダイエット試してきたけど
この方法が私は一番続いてます♡
何事も続けることが大切ですよね！
薄着になるこれからの季節
頑張って引き締めないとっ！！
フラフープ、おススメですよ☆