たんぱく質のつまみを！（新聞記事から）12月に入り寒さが増してきました、今年はインフル...

たんぱく質のつまみを！（新聞記事から） 12月に入り寒さが増してきました、今年はインフルエンザの流行も早く始まったそうですが、どうぞ、体調を崩さないようにご自愛いただき楽しく年末をお過ごしくださいね。 さて、毎週皆さんへ健康に関する記事をご紹介し、健康を維持することへのエールを送らせていただいていますが、今日は年末に入ると増える「忘年会」などの飲み会で悪酔いしないようにするための方法について分かりやすく書いた記事をご紹介させていただきます。 飲みすぎ食べ過ぎのカロリーオーバーも気になるところですが、悪酔いしたら自分がしんどいだけでなく楽しいはずの会もしらけてしまいますね。 飲酒して体内に入ったアルコールをスムースに分解すると悪酔いしませんので、アルコール分解酵素の主成分であるたんぱく質を沢山含んだ料理を選ぶ必要があります。 また、アルコール飲料には糖質を含んでいる物も多いので、その代謝のため、ビタミンとミネラルも必要となります。 他にアセトアルデヒドの分解のためにビタミンCや、アルコール摂取により体外に排出されるカルシウムやマグネシウムの補給、アルコール分解に必要な水も大切です。詳しい内容は、写真の日経新聞の記事をご覧いただきたいのですが、楽しむために飲むアルコール、料理などの組み合わせバランスを考え、食事でしっかり栄養を摂りながら楽しみ、健康を維持しましょう！ 生活の基本は日ごろからご自身の健康に異常が起きないように生活習慣をしっかり守り、休養もしっかり取って無理せず、健康に対する意識をしっかり持つことが大切だと思います。 六大栄養素を体に十分に摂取する健康維持の提案をさせて頂いていますので、よろしかったらお問い合わせください。 適度な運動をして、ストレスをためず、バランスよく栄養を摂って、自分の健康を保ち、周りの方も一緒に毎日の生活を楽しみましょう～～ﾜｸﾜｸ！！

ヘルシーハーブクラブさん(@herbclub2016)が投稿した写真 -