◼️今朝の体重と体脂肪
65.4
17.4
ホワイトチョコ（1片）
◼️昼
豚しゃぶサラダ
ゆで卵
◼️間食
ミックスナッツ
ナッツ＆フルーツ
◼️夜
野菜スティック
低カロリー麺
生ハム
唐揚げ2個
煎餅
みかん2個
◼️ドリンク
コーヒー
水
ノンシュガーコーラ
麦茶
R-1（55日目）
◼️運動
本日の運動は無し。やはり昨日のチートデーの影響あり。特に夕飯に天ぷらを食欲の赴くままに食べたのが影響していると思われる。要因が明確に特定できるほどある種体重を把握できているともいえ、自分のコントロールがし易い状態。
