2024/7/19（金曜）
◼️今朝の体重と体脂肪
65.5
18.3
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
◼️昼
豚しゃぶサラダ
ゆで卵
◼️間食
ナッツ＆フルーツ
ポテトチップス
◼️夜
KFC
野菜スティック
鯛の刺身
生ハム
エッセルスーパーカップ
チョコ
◼️ドリンク
コーヒー
ダイエットコーラ
R-1（63日目）
◼️運動
旅行から帰ってきて5日ぶりの体重計測。結果としては
7/14 65.5
7/15 65.5
と全く変わっていなかった！しかも昨晩は色々食べたにもかかわらずである。ということ寧ろ若干減っていたのかとしれない。ずっと真夏日で34-5℃だったので外はすぐに汗をかいており代謝も良かったのだろう。
