2024/7/22

◼️今朝の体重と体脂肪
65.3
18.3

◼️朝
ゴーヤチャンプル
ゆで卵

◼️昼
豚しゃぶサラダ
ゆで卵

◼️間食
ナッツ＆フルーツ

◼️夜
野菜スティック
砂肝
麻婆豆腐
かき氷
カントリーマアム

◼️ドリンク
コーヒー
レモングラスティー
経口補水液
麦茶
お茶
R-1（67日目）

◼️運動
今日の運動は無し。