◼️今朝の体重と体脂肪
65.4
18.5
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
◼️昼
鮭
低カロリー麺
春巻き
抹茶かき氷
◼️間食
ミックスナッツ
◼️夜
牛肉と野菜炒め
国産鶏の炭火焼き
生ハム
◼️ドリンク
コーヒー
水
麦茶
R-1（50日目）
◼️運動
R-1をはじめて今日で50日目。体調も胃腸は良い。ただ、昼にかき氷を食べたら腹を下してしまった（午前中冷たいものを食すとそうなる体質なので、まだ時間が早すぎたのかも）。運動は無し。ウォーキングと買い物をしようと思っていたが天気が夕方から崩れるだった為予定を変更し、夜にやりたかったPC作業に集中するとに。その後leicaのカメラについて気になりあれやこれやと調べたりしているうちに真夜中に…。気になり出したら止まらず久々に明け方近くまで夜更かしをしてしまう。これが体重にどう影響するのか。
