2024/7/1◼️今朝の体重と体脂肪66.018.6◼️朝ゴーヤチャンプルゆで卵◼️昼低カロリー麺◼️間食ミックスナッツ◼️夜炭火焼鳥4種盛り野菜スティック生ハムほうれん草◼️ドリンクコーヒーR-1（45日目）◼️運動ウォーキングは無し。昨日の撮影の右手の筋肉痛で目が覚めた。あえて三脚を使わない撮影に挑んだので、1日中ずっとダンベルを持っていたのに近い。
