2024/6/28

◼️今朝の体重と体脂肪
66.5
19.4

◼️朝
ゴーヤチャンプル
ゆで卵

◼️昼
鶏むね肉とブロッコリー
揚げなすのみぞれ和え

◼️間食
ミックスナッツ
煎餅

◼️夜
野菜スティック
鳥のなんこつ揚げ
生ハム
味付海苔

◼️ドリンク
コーヒー
水
R-1（42日目）

◼️運動
本日の運動は無し。いよいよ梅雨が来た感。