◼️今朝の体重と体脂肪
66.9
19.1
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
◼️昼
豚しゃぶサラダ
ゆで卵
◼️間食
ミックスナッツ
ナッツ＆フルーツ
◼️夜
炭火焼き鳥4種盛り
たことブロッコリーバジルサラダ
餃子
アスパラガス
いなり寿司
おにぎり
◼️ドリンク
コーヒー
水
麦茶
R-1（40日目）
◼️運動
今日の運動は無し。雨は降ってないものの昨晩非常に暑かったので、代謝には良いが体力奪われないよう気を付けたい。
とはいえ今晩は餃子をしっかり食べたのでついでに色々食べ、夜の食事の影響が翌朝の体重にどう出るかを見ることにした。
