2024/6/17

◼️今朝の体重と体脂肪
66.7
19.3

◼️朝
ゴーヤチャンプル
ゆで卵

◼️昼
豚しゃぶサラダ
ゆで卵

◼️間食
ミックスナッツ
焼きさばのおろしぽん酢

◼️夜
納豆
鶏肉
心太

◼️ドリンク
コーヒー
水
麦茶
R-1（32日目）

◼️運動
今日は運動無し。