2024/6/16

◼️今朝の体重と体脂肪

66.7

19.3

◼️朝

ゴーヤチャンプル

ゆで卵

◼️昼

サラダ

肩ロースステーキ　200g

（いきなりステーキ）

◼️間食

ミックスナッツ

◼️夜

野菜スティック

心太

海苔

◼️ドリンク

コーヒー

 NEWATER

水

麦茶

R-1（31日目）

◼️運動

自宅から渋谷駅まで歩いた。

66キロ台をキープ