◼️今朝の体重と体脂肪
68.6
19.5
無し
◼️昼
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
◼️間食
豆腐スイーツバーガトーショコラ
ミックスナッツ
◼️夜
豚もやし鍋
鮭切り身
厚焼きたまご
海苔
◼️ドリンク
コーヒー（ブラック）
緑茶
麦茶
R-1（17日目）
◼️運動
今日の運動は無し
68キロ台に戻した、且つ過去一か月で最低体重。セブンで気になっていた「豆腐スイーツバーガトーショコラ」を買ってみる。1本のエネルギー81Kカロリー。
たんぱく質6.0g
脂質2.2g
炭水化物9.9g（糖質8.6g 食物繊維1.3g）
食塩相当量0.01g
カロリーが低い為罪悪感は低い。スイーツがどうしても食べたい時には有効。
