こんにちは！！
今日は炭酸水ダイエットが
とっても美脚GETに効果的な
お話をしていきますね！
しゅわしゅわしてさっぱり
飲みやすい炭酸水。
昔は割もので使うイメージでしたが
最近は美容効果やダイエット効果が
とても注目されているんです。
「いまいちその効果がよくわからない」
「あんまり炭酸水だけは飲んだことがない」
という方も多いですよね？
そこで炭酸水の美容効果やダイエット効果
をご紹介していきたいと思います。
私が、
過去に行ってきた○○ダイエットの中でも
炭酸水ダイエットはとても効果がありました。
いつも家に1ケース買いだめしていました(笑)
炭酸水はを飲むと
血管の中に炭酸ガスの二酸化炭素が
入ることで血液の中の酸素が減り
ランニング中と同じような効果があります。
そのため血流が増加し
エネルギー消費がアップします！！
さらに冷え性の改善にも効果的です。
血流が良くなると新陳代謝もあがり
美肌効果も期待できる為
美脚美人に1歩近づきます！
ほかにも炭酸水を飲むことで
炭酸ガスが胃腸を刺激し腸の動きが
活発化し便秘解消効果もあります。
便秘に悩む女性は
多いですし私もその1人でした。
お腹が張ってなかなか苦しいですよね。
でも今は快調です！！(笑)
快調なのでお腹もぺったんこに
なりましたし、代謝もあがり
むくみにくく美脚キープできてます！
食べるのが大好きな私が
炭酸水の飲み方を工夫するだけで
モデル級のお腹と美脚をキープしています！
ただこの魔法のような炭酸水、
飲み方が大事なんです。
間違えた飲み方をすると
ダイエット効果が全くありません。
例えば、
逆に胃が刺激されて食欲が増してしまったり
コーラなどのジュースは糖分や添加物が
とても多いのでかえって逆効果です。
この様な感じで炭酸水ダイエットには
いくつかの注意点があります。。
この注意点をしらないままでいると
結果のでないダイエットになりますし、
ただただお金の無駄になります。
逆に太りやすくなるかもしれません。
むくみやすくなったり便秘気味になるので
お腹が張り、
足もパンパンになるかもしれません。
せっかくの努力が水の泡です。
そうなったらもう最悪、
デブ足、デブ体型になるかもしれません。
そうならない為に
炭酸水の効果的な飲み方を
ご紹介していきたいと思います！
飲む時は少量だとかえって
胃が刺激されて食欲が増します。
なのでコップ1杯しっかりと飲み干し、
お腹が膨れるのを感じるのがおすすめ。
そしてコーラなどは避けてください。
ゼロカロリーと記載してあっても
人工甘味料は逆に太りやすくなりますので
味がついていない炭酸水を選びましょう。
冷たい炭酸水は体を冷やしてしまい
むくみや便秘の原因になりますので
できるだけ常温で飲んでください。
どうしても常温で飲みにくい方は
温かいお茶などで体を温めて
調整されるようにしてみてください。
あなたもまずは
目標のモデルさんや女優さんを
思い浮かべて見てください！
そのモデルさんに近づく為に
スーパーやコンビニに行った際は
1週間に1度でいいので普段のドリンクから
炭酸水に変えてみてください！