本日の報告
◆朝6:45起床 
体重測定67.3ｷﾛ 37.7%
◆7:15
・サラダ
・きんぴら
◆12:00
・鮭わかめご飯（多め）
・からあげ・春巻き・
◆15:00
・飴
・グミ１袋
◆20:00
・お菓子少々（残業のため）
◆お通じ ○
今日の反省ポイントまたしても夜のお菓子。
月初はハードなんで大目に見るとしよ♪
今日も朝２分ダイエットと１分骨盤ダイエットは実行しました◎
生理（４日目）
本日の報告
◆朝6:45起床 体重測定67.3ｷﾛ 38.2%
◆7:15
・ご飯＋ふりかけ
・お菓子少々
◆12:00
・ご飯
・竜田揚げ
・ちくわ
◆19:00
・お菓子少々（残業のため）
◆お通じ ×
今日の反省ポイントはお菓子＆夕食代わりのお菓子。
月初は残業なので帰宅してから食事って訳にいかないのでお菓子にしてみたけど
よくないのは分かってます。せめてカロリーメイトとかにしないとな。
でもあんまり我慢するとＮＧなのでほどよくならＯＫとします。
今日も朝２分ダイエットと１分骨盤ダイエットは実行しました◎
生理（３日目）
本日の報告
◆朝11:00起床 体重測定67.1ｷﾛ 37.9%
◆11:00
・お粥
・ハーゲンダッツアイスクリーム１個
◆16:00
・おにぎり１個
・焼きそばＵＦＯ
・スナック菓子
・アイスクリーム
◆お通じ ○
今日は夕方とはいえ明らかに食べすぎ！炭水化物多すぎ！
もう、こんな事のないよう反省！！気をつけよっと。
今日も朝２分ダイエットと１分骨盤ダイエットは実行しました◎
生理（２日目）
今日は相当腰が痛い。。