ランニング歴1年
adidas micoach歴1年
そう僕はアプリなしで走ったことがない笑
ずっとフリーワークで、
ただ距離とペースを計測して走ってただけだったんですが、
今週から、
micoachでメニューを組んで走ってます。
レッドゾーン ～3:53/km
イエローゾーン 3:53-4:27/km
グリーンゾーン 4:27-5:52/km
ブルーゾーン 5:52/km～
もちろんこのペースも人によって違いまして。
んで、このペースを基に
色んなメニューがあって、
ゾーンを指定して音声で教えてくれるので
わりと
走ってて飽きない(・ω・)ノ
今日はプログレッション ラン！
意味はよくわかんないけど
そういう名前のメニュー笑
ビルドアップ的に
徐々に上げていくという具合。
グリーンはおおよそ4:45/km
イエローはおおよそ4:00/km
レッドは全力！
を意識
達成感が心地よいです。
そしてなにより、
どのメニューでも
ブルーゾーンでアップとダウンするんですが、
これ怠らないの大切なんですね
(当たり前か笑
脚の痛みがあんまりない！
何事も
飽きそうだったら
新メニュー
@575でした
adidas micoach歴1年
そう僕はアプリなしで走ったことがない笑
ずっとフリーワークで、
ただ距離とペースを計測して走ってただけだったんですが、
今週から、
micoachでメニューを組んで走ってます。
レッドゾーン ～3:53/km
イエローゾーン 3:53-4:27/km
グリーンゾーン 4:27-5:52/km
ブルーゾーン 5:52/km～
もちろんこのペースも人によって違いまして。
んで、このペースを基に
色んなメニューがあって、
ゾーンを指定して音声で教えてくれるので
わりと
走ってて飽きない(・ω・)ノ
今日はプログレッション ラン！
意味はよくわかんないけど
そういう名前のメニュー笑
ビルドアップ的に
徐々に上げていくという具合。
グリーンはおおよそ4:45/km
イエローはおおよそ4:00/km
レッドは全力！
を意識
達成感が心地よいです。
そしてなにより、
どのメニューでも
ブルーゾーンでアップとダウンするんですが、
これ怠らないの大切なんですね
(当たり前か笑
脚の痛みがあんまりない！
何事も
飽きそうだったら
新メニュー
@575でした