貧血には鉄分だと言われますが、実は鉄分を多く含んだ食べ物を食べる以外に気をつけなくてはいけないことがあるって知っていましたか？
それは「お茶をあまり飲まない」ということです
「ご飯の時にはお茶でしょ」という方も多いかと思いますが、お茶に含まれる「タンニン」は鉄とくっつきやすく、体への吸収を妨げる働きがあるんです
じゃあ、お茶を飲んではいけないかというと、そうではありません
鉄分には2つの種類があって、タンニンとくっつかない鉄分も相当量あるので、普通の人が普通に食事中にお茶を飲む分には問題ないそうです
ただ、貧血気味で食事中にお茶を結構飲まれている方は、違う飲み物にするなどしてみるといいかもしれませんね
それは「お茶をあまり飲まない」ということです
「ご飯の時にはお茶でしょ」という方も多いかと思いますが、お茶に含まれる「タンニン」は鉄とくっつきやすく、体への吸収を妨げる働きがあるんです
じゃあ、お茶を飲んではいけないかというと、そうではありません
鉄分には2つの種類があって、タンニンとくっつかない鉄分も相当量あるので、普通の人が普通に食事中にお茶を飲む分には問題ないそうです
ただ、貧血気味で食事中にお茶を結構飲まれている方は、違う飲み物にするなどしてみるといいかもしれませんね