ココナッツオイルダイエット　からの　縄跳びダイエット

先日ココナッツオイルダイエットを開始したわけですが、やはり継続を断念。

大好きなココナッツとコーヒーの組み合わせだったので、「これは続けられるっ！」と思ったんですが(笑)。

結局、2杯であきらめちゃいました。

残ったココナッツオイル・・・どうしようか思案中。

寒さに負けてランニングを中断していましたが、飲み物に頼るダイエットはあきらめ、ランニングを開始することにしました。

毎日ではなく、まずは土曜日の午前中から開始。

寒いけど、4Kmのランニングでも汗をかいてポカポカ。

そして、帰宅後に縄跳びを1000回！

縄跳びは意外と良いですよ！

ふくらはぎと腕、肩と全身運動できます。

短時間で筋肉が目覚める感じでした。

時間のないときは縄跳びだけでもダイエットには効果があると感じました。

ゆるんだ筋肉を引き締めることで、体重は減ってないけど引き締まったスタイルになれた気がします(笑)。

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