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質問内容：
こんにちは。
子供の頃から人前での発表が苦手で、発表しようとすると声が出なくて涙が出てしまいます。
中学になって環境が変わったからか発表などは平気になりました。面接などで身の上話をすると涙声になることはありましたが、克服したかなと思っていました。客観的な事を人前で話すのは平気になりました。
社会人になって、仕事の話ではなく、自分の主張や出来事を部署全体に話す事が何度かありました。（全体会議で1ネタ話す感じ）そこでまた、上手く話せず泣きそうになるのを耐えながら短く話してやりすごすことが多く
なりました。
今外国にいるのですが、ESLクラスで付いていけないと感じたり、その気持ちのまま音読したりするともう涙がこぼれそうで、泣くまいと耐えるのに必死です。
コミュニケーションクラブでも話を振られて上手く話せず涙ぐんでしまい皆に気をつかわせてしまいました。
いい大人なのに情けなくて情けなくて本当にどうかしたいです。
頭では、「ちょっと説明できないよ」と笑ってしまいたいのに言い淀み頭に血が上る感覚がして涙が出てしまいます。
夫婦で問題解決の話し合いをしていても、喉が熱く（辛く？）なり、胸がキューと締め付けられる感じがして、もう言葉が出てきません。なぜ話さないのか、無視しているのか、とまた相手を怒らせてしまい悪循環です。
もっと人の目を気にせずサラッと意志が伝えられるようになりたいのです。
自分の情けない姿が自分で許せないのはプライドだけが高いのでしょうか。もっと楽にカラリとしたいのですが。。
泣いてはいけない場面、黙っていてはいけない場面でそうできるようになるには、どうすれば良いですか。助けてください。
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