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質問内容：
最近生きづらいと感じることが多いです。
もともと神経が細く感受性が強いため、人よりも外の情報をたくさん読み取れるほうだと思います。
ですが最近人のことや自分のこういう部分に疲れてしまいました。
単に人とのコミュニケーションに疲れたんですよね。
中でも人から心ないことを言われるのがすごく嫌です。
仕事が接客なので本当に考えられないような非常識な人がいます。
私が活力に溢れてた時は受け流したり笑いに変えたりできてたんですが、最近は弱ってるためか人の言葉がダイレクトに突き刺さってきます。
例えば心を抉るような人格否定みたいな言葉とか、単に罵倒とか。
それこそ悪気なく鈍感故に出てる言葉や、あからさまに悪意のある意地悪な言葉など。
とにかく自分に向けられる否定的な言葉を流すことができません。
私自身もともとの感受性に加え、極端に自信のある部分とない部分が混在してるのでそれも原因だと思います。
プライドの高さだったり、自分を好きな部分と嫌いな部分が大きいのもあると思います。
ですが感受性の高さは生まれ持った性質なので、自分でうまく付き合っていくしかないような気もします。
今まで傷つきやすい性格の特徴や直し方なども色々読んだり考えたりしてヒントは得られました。
自分が相手の言葉を受け取るかどうかの自身の問題だとは思うんですが、上にも記載したように流すことができる時はできるんです。
それにはエネルギーが必要で、自分がノッてたり活力がある時ならいいです。
問題は今のように心が弱ってる時です。
あまりにショックを受けると心が砕けて放心状態になったり、心臓が大きくバクバクしてどうしようもなく混乱します。
でもその混乱してる自分を把握してなんとか平静を保ったりします。
心が掻き乱れた時はその反動からか手が震えることもあり、前まではここまで動揺することはなかったんですが最近では顕著に現れるようになりました。
私自身もとの心は強いほうだと思います。
だからこそ仕事のことに限らず、突然の大きな出来事や頼れる人がいなくてもなんとかやってこられたと思います。
病院には行ってませんが今まで何度か不安障害、一時的な人格解離、愛着障害などと思わしき症状が出たことがあります。
もちろんきちんと診断されないとわかりませんが何かしらにはなってたでしょう。
しかし今まで平静を装わないといけないことが多かった(そうしないと生きてこられなかった)ことが幾度もあったのと、勉強はからっきしですが頭が変に回るので冷静な自分がいる、先の展開を読んで発言したり行動するこ
とが多かったので理解されないんです。
生きるために培った経験や能力というのが内側にある神経の細さとはミスマッチみたいで、恐らく専門家の方でも理解不能なんじゃないか、わかってもらえないだろうと思ってる自分がいます。
こういう症状が出てても実際私はケロッと見えますから。
そこで理解されないのが二重に辛く、私の内面を本当の意味でわかる方はあまりいないだろうなと思います。
すみません。
話が脱線したので戻します。
ここまでの傷つきやすさは自分でもおかしいし生きづらいと思ってますが、どうしたらいいのかもわかりません。
経験しても自信をつけても傷つくばかりで疲れました。
自分にも原因があると思いますが、性質的な部分を変えるのは限界を感じてます。
また、人より極端に傷つく部分もあれ本当に心ない言葉を言われるのです。
それが身体的な言葉だったりするとその場で崩れそうなくらい心に刺さってしまいます。
自分に言われた言葉は避けたいので書きませんが、例として私の同僚が接客で言われた言葉を書くと「お前本当にクソだな。アホみたいな顔してるもんな(笑)あーあつまんねー。もうこんなとこ来ねーわ最低だろ」と。
その後もずっとバカだの無能だの散々言ってました。ケラケラ笑いながら。
ちなみに同僚はその人に失礼なことは何も言ってなくて、ちょっとこけそうになったりドジっぽい雰囲気というだけでここまで言われてました。
好きの反対でここまで言われてたわけでもなく、単にストレス発散として暴言吐いて楽しんでたみたいな感じです。
私もこういう暴言は何回も言われたことがありその度に流したりしてやってきましたが最近あまりにショックなためかうまい対応もできません。
そして弱ってるからか悪気のない些細な言葉や冗談にも過敏になってしまい、心が沈んでしまいます。
ですが今すぐ辞めるというわけにもいきません。
所詮そういう人間だと流せばいいんでしょうが、心が砕けるくらい悲しくなったり瞬間的に憎悪が沸いたり、どうしても感情のコントロールができません。
かといってこのままでは自分自身も辛いです。
何か気持ちが楽になったり気にならないような自分へのアプローチはありますでしょうか。
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