こんにちは。
今日は昨日とは打って変わってとっても良い天気！！
赤ちゃんが生まれる前にわんこの狂犬病注射に行ってきました。
今日は私が実践しているメンタル強化方法を紹介します。
といっても大したことではなく、日記を書いているだけです(^_^;
それも
天気
その日にしたこと（時系列で）
一言
その日の調子を4段階で表す
をスマホで入力しているだけです。
今までは手書きで日記書くのも面倒くさいし、パソコン立ち上げるのも面倒くさい。
と思ってやっていませんでした。。。
スマホ便利です！
後で見返すと、調子悪い日のパターンが少しずつ見えてきます。
私の場合は
天気の悪い日
前日に頑張りすぎた次の日
ということが最近になって分かりました。
今まではなんとなく分かってはいたのですが。。
なので、上記の日は無理せず自分に甘えちゃいます。
「今日は仕方ないからゆっくりしよう！」
と割り切るようになります。
今までは割り切れずに
「なんでー？！調子悪いの！！」
と自分を責めていました。
１日のうち5分も実践するのに時間がかかりませんので、良ければやってみて下さい(^-^)