こんにちは。
greenです。
今日は真面目にちょっとメンタルのことを。
私は元々かなりのマイナス思考。
何かあるたびに、悪い方向に考えてしまいます。
でもこれって自分のクセなんですよね。
性格もあるけど、そのクセを正すことで気持ちがだいぶ楽になります。
なるべく自分の気持ちを客観的に見るように努力しています。
例えば、
「あー、だめだーー！！今日は体調が悪くてベッドからでられない！！
だめだめ人間だー。。」
と思ったら、頭の中で変換します。
→
「今日はベッドからでられないなー。
でも、昨日は活動的に動いたし今日は体を休めろ。って言ってるんだな。
天気も良くないし、仕方ない！」
などなど。
わざわざ頭の中で考え方を変換する行為をする人って、少ないのではないでしょうか？
このマイナス思考からプラスに変換する訓練で、少しは気持ちに余裕がでるのかなー。
と最近よく思います。
ちょっと考え方を変えるだけで気持ちが少しでも軽くなったら嬉しいですよね(^-^)