ｼｯﾄｱｯﾌﾟ。。。(# ﾟДﾟ)ｼｯﾄ!!

こないだ新聞でみました。
スロートレーニング

適当にいうと、とにかくゆっくり上げて、(できれば保持して、)ゆっくり下げる。
やってみましたが、これは(・∀・)ｲｲﾈ!!
腹筋強化年間は、これで過ごせそうです。


ちなみにまったりの腹筋方法は、足を浮かせて
￣|＿|○ ﾌﾝﾌﾝ↑↓
と、他力さんが好む形になっております。

ちなみに嫁は、足と頭一緒に。
↑↓ ＼＿|○ ↑↓
変態です。