夏の思いで

台風15号が近づいてるようです

皆様お気をつけください

あわよくば11月の5Kの大会で

21分切りをめざしてましたが

8月16日に肉離れを発症

すべて白紙状態

無理せず運動中

土曜はランオフ

その分日曜はロングと決めてました

5時37分より阿武隈川沿い

10K1.01.57

(7.11-6.17-5.52-5.45-5.36

-5.44-5.53-6.15-6.37-6.42)

正確には10Kでギブアップ

6Kと10kは別物でした

スタミナつける練習も考えます

今日も一日おかげさま