認知症にならないための生活習慣

最近というか、産まれたときから物忘れがひどくて、認知症じゃないかとよく思うことが…。

ちょうど昨日、テレビを見て気になることを言っていたので、書きとめました。

認知症にならないためには生活習慣を変えるだけでも効果があるそうです。

それが、書きとめた７つの生活習慣

　　１　散歩をする

　　２　新聞を声を出して読む

　　３　料理を作る

　　４　社会と交わる

　　５　電車やバスで出かける

　　６　日記をつける

　　７　恋をする

私がしているのは、３と４だけです。

これ以上ボケないように私も努力しないと…