火曜練習４／２１

今日は火曜練習に9人参加。

反復横跳びを3セットから5セットに増やしてスタート。

基礎の後の走力を鍛えるパス練も回数を増やしました。

気づいたら時間もかなり経過していました。

シュートを何本かして最後に４対５でゲーム形式。

攻撃と守備とに分かれてやったので

半コートながらかなり濃い練習になりました。

今日は少し速めに来てマーカーをセットしました。

次回はさらにスムーズで出来るだけ無駄のない練習をしたいと思います。

この練習を続けていけば基礎力はかなりアップすると思います。

今日も帰って筋トレしてプロテインを飲みました。

目標は体重5キロアップです。