19日
ノーラン休養
20日
40分休養jog
21日
60分jog
昨日は学校が終わったあと
走ろうと思ったのですが
雨が降っていたので人道に行って走りました(^_^)
片道780㍍あるので
そこをいったりきたりするコースで
1月くらいに良く行っていましたが
久しぶりに行きました(^-^)
60分のんびりjogを始めましたが
15分くらいたつと速いjogの人がいて2往復くらいつきましたが
疲れました(>_<)
㌔3′40″～50″くらいで走ってましたね(￣▽￣;)
そこから50分くらいまではまたのんびりjogをしていましたが
また速いjogの方がいたので
あと10分つこうと思ってつきました(^-^)/
結局向こうが終わるまでついて72分jogになってしまいました(-.-)
ペースも50分～70分は3′50″～4′00″くらいかな(^_^)？
のんびりjogの予定が予定変更でしたね(￣▽￣;)
今日は家に帰ってバイト終わってから60分jogします(^-^)/