またまた上手く眠れない(T_T)
けど痛みはなくなってきたので、無理に寝る必要はないんで気分は楽になってきました(^-^)/
今日からリハビリ開始！
といっても左足はストレッチが主ですが。
右足は最初から本格筋トレ！(◎_◎;)
パワーアンクル足につけて、足を上げて、そのまま広げて、戻して降ろす。
これを20回2セット。
これだけで疲れましたが、そこから今度は体を横向きにして右足を上げて5秒停止。
ゆっくり降ろす。
これを20回2セット。
久しぶりの筋トレすぎて筋肉痛決定ですね(￣◇￣;)
今週中にもう1セットずつ増やして来週には重さをプラス1キロにするみたいですヽ(￣д￣;)ノ
本格やん！(◎_◎;)
左足は太ももは電気をあてて刺激を与え、足首はゴムバンドを使って動かすトレーニングくらいでした(￣^￣)ゞ
軽く汗かいて久しぶりに動けてよかったです(^-^)/
夕方にめぐちゃんとまいちゃんが来てくれました(^O^)／
しばらく喋ってるとよっさんも！
さらにはヤンマーもアポなしできてビックリ@(・●・)@
トドメにたなちゅーも来てくれて狙ってないサプライズ祭りでした(^-^)/
色々持ってきてくれましたo(^▽^)o
少しずつ快適な病院生活になってきましたよ(^-^)/
まだまだ先は長いですがみんなのお陰で頑張れます！
ありがとうございました(^O^)／
けど痛みはなくなってきたので、無理に寝る必要はないんで気分は楽になってきました(^-^)/
今日からリハビリ開始！
といっても左足はストレッチが主ですが。
右足は最初から本格筋トレ！(◎_◎;)
パワーアンクル足につけて、足を上げて、そのまま広げて、戻して降ろす。
これを20回2セット。
これだけで疲れましたが、そこから今度は体を横向きにして右足を上げて5秒停止。
ゆっくり降ろす。
これを20回2セット。
久しぶりの筋トレすぎて筋肉痛決定ですね(￣◇￣;)
今週中にもう1セットずつ増やして来週には重さをプラス1キロにするみたいですヽ(￣д￣;)ノ
本格やん！(◎_◎;)
左足は太ももは電気をあてて刺激を与え、足首はゴムバンドを使って動かすトレーニングくらいでした(￣^￣)ゞ
軽く汗かいて久しぶりに動けてよかったです(^-^)/
夕方にめぐちゃんとまいちゃんが来てくれました(^O^)／
しばらく喋ってるとよっさんも！
さらにはヤンマーもアポなしできてビックリ@(・●・)@
トドメにたなちゅーも来てくれて狙ってないサプライズ祭りでした(^-^)/
色々持ってきてくれましたo(^▽^)o
少しずつ快適な病院生活になってきましたよ(^-^)/
まだまだ先は長いですがみんなのお陰で頑張れます！
ありがとうございました(^O^)／