昨日朝に北海道の地震はとてもすごかった
です。今年は自然災害がとても多いので
これからもまた出てしまうかと思うと心配です。
今回はぎっくり腰になってしまった時の対処方法
を書きたいと思います。
万が一ぎっくり腰になってしまった場合には？
①痛めた初日はなるべく動かないようにする
その理由としては、動くことに痛みなどが出て
余計に悪いイメージだけが先行するので
無理はしない程度に動いてみる
②冷やしすぎることをしないこと
その理由としては、昔は痛めた後には
絶対に冷やすことが大事でしたが
最近ではあまりにも冷やしすぎると
余計に筋肉が硬くなりすぎて、良くなる
時間がかかり過ぎてしまうので、あまり
冷やすことをせずに、そのまま放っておく
ぐらいがちょうどいいと言われています。
③痛くない方向へ動かすようにする
動作で動かすと痛みが出てくる方向
があると思いますが、早期に良くする
方法とは痛みが出ない方向へしっかり
動かすようにして下さい。
身体のバランスが崩れてしまって今回のように
痛めてしまう場合もあるので是非実践してみて下さい。
その他で気をつけることは？？
なった初日はこれらを気をつけるように
して下さい。
・辛い食べ物
（胃腸に負担がかかりすぎる）
・たばこ
（血の流れが悪くなる）
・アルコール
（分解するのが負担がかかる）
（結論）
実際になった時はこのようなことに
注意することで早期に良くなる可能性
がありますので、行って下さい。
もしお困りの方は当院へご相談ください。
本気整体院
岡山市北区今1-6-11
第2今村合同ビル1F
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