日中もかなり涼しくなりましたね。クーラーも暖房も
かけなくてすむ時はこのぐらいしかないなく
すぐに寒くなるので嫌になります。
今回は膝が痛くなる人はどんな特徴があるのかに
ついて書きたいと思います。
①股関節が硬い
股関節が硬い人は膝や足首など下半身
の不調につながるのでしっかりストレッチ
を行ない柔らかくしましょう。
②前屈で手が床につかない
前屈で手が床につかないということは
太ももの裏側の筋肉が硬くなっており
ケガにつながるのでしっかりストレッチ
を行ないましょう。
③踵がお尻につかない
踵がお尻につかない場合はやはり
太ももの前側の筋緊張の影響が強く
なっているのでしっかりストレッチ
を行ないましょう。
④踵を浮かさずにしゃがめない
これもしゃがめないと足首がとても硬く
なっておりこれにより膝への負担が強く
なるのでしっかりストレッチを行ないましょう。
それぞれストレッチがあります
こちらをしっかり行うことでしっかり結果が出ますので
しっかり行いましょう。
（結論）
日頃から実践していき膝関節や下半身
に困ることがないように実践していき
元気に生活をしていくように頑張りましょう。
もしお困りの方は当院へご相談ください。
本気整体院
岡山市北区今1-6-11
第2今村合同ビル1F
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MAQUIA写真引用