お盆休み疲れが出ていませんか？
これから、まだ少し暑いと思うので
しっかり体調不良のないように
していきましょう。
今回は寝る時に上向きになることが
しんどい腰痛のあなたに
アドバイスを書きたいと思います。
なぜ上向きの体勢が辛いのか？？
上向きは自分の体重がまともに
かかってくるので痛くなる理由としては
①布団などの問題
②内臓（腎臓、肝臓）の動きの問題
③背中の筋緊張の問題
これらが原因となっています。
対処方法は？？
①の場合にはあまり硬くない布団
を使用して下さい。
②の場合には疲れが主な原因
なので、しっかりお風呂で
身体の疲れをとること。
③の場合にはこれもしっかり
お風呂で疲れをとること
＋ぬるま湯を飲んで下さい。
（結論）
これからの時期は疲れがものすごく
出やすい時なのでしっかり睡眠と
栄養を意識して日常生活を送って
下さい。
もしお困りの方は当院へご相談ください。
本気整体院
岡山市北区今1-6-11
第2今村合同ビル1F
TEL086-280-3167
10～20時 不定休
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