寝方でチェック

みなさんはどんな寝方をしてますか？？

寝る時の姿勢は横向き48%、仰向け38%、うつ伏せ14%という 結果で、横向き寝をする人が一番多く、半数近くを占めているのです！

しかし、横向きは、骨盤をはじめとして、体全体に“歪み”を引き起こします。その歪みによって次に起こるのが、新陳代謝の低下や血行不良によるむくみです。
女性方は特に気をつけたいですよね。

また、仰向けは、内臓への負担が少なく、体のバランスも保てるので一番ゆがみにくい寝方だと言われています。

しかしら腰が不調なときや、 消化器官などの内臓が不調のときは、仰向けはきついです。

腰に不調があるときは横向きがいいです。

反り腰の方は足やお尻、胸や頭が下に下り、腰が浮き上がってしまいます。それによって
仰向けで寝ると腰に負担がかかってしまいます。

みなさんご自身の寝方をチェックしてみて下さいね！

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