いびき対策

こんにちは。

先日、患者さんから「家族のいびきがひどい。どうにかならないのか」と相談を受けました。

そこで調べてみたところ、５つのNG習慣があるそうです。

　１．晩酌をしている

　２．喫煙者

　３．食べ過ぎ・運動不足（肥満）

　４．アレルギー性鼻炎や花粉症を放置

　５．仰向けに寝ている

この５つだそうです。

つまりは鼻の血行不良と肥満による舌と喉周囲のお肉による圧迫が主な理由かと思います。

もし当てはまるなら、家族の為にも自身の身体に目を向けても良さそうですね！