こんにちは。
FCC築地整骨院です。
先日、腰痛 を抱えたある患者さんがご自宅で
ご自身でできる治療はなにかないのか、と
インターネットで色々と調べたようです。
自分でやるとなると押せるツボは限られてくるので、
色々ある中でその患者さんがチョイスしたのは「築賓」でした。
- ￥734
- Amazon.co.jp
この本にも腰痛に効くツボとしても紹介されている築賓。
内くるぶしと膝のしわを結んで、内くるぶしから３分の１の場所が
築賓になります。
すねの骨（脛骨）を内側にたどっていき、そのキワになります。
よくわからない場合はふくらはぎの骨側をまんべんなく
マッサージしても構いません。
慣れてくると所々硬い場所もあることと思いますので、
そこを重点的に押すといいでしょう。
腰痛だけではなく、大部分の症状に言えることです。
院で治療をする以外に、ご自身でどれだけ状態を悪くさせない、
よくする努力をできるのか・・・
それが非常に大事だと思います。
忙しかったり疲れているとなかなか出来ないことではありますが、
何事も積み重ねが大事です。
毎日が無理なら１日おきでもいいです。
５～１０分でもいいです。TVを観ながらでも出来ます。
ぜひ、腰に悩みを抱えている人はふくらはぎのマッサージを
してみてください。
首や肩の痛み、腰痛でお困りの際はFCC築地整骨院へ
一人ひとりに合わせた治療を提供します
０３－３５４５－００５６