8分筋トレ

今日は遅かった。

リスケがありいつもより45分近く遅い。

こういった時は何分までに晩ご飯食べて何分に出ようとか決めてる。

帰宅して30分後にはジムにいた笑。

晩ご飯は流し込み。

8分だけ筋トレする時間がある。

AirPodsは持ってこなかった。

腹筋、横腹、スクワットしてプールへ。