ねむねむフルトレーニング

まだ覚めてないままトレーニング。

時間的にフルトレーニングするか。

アップでエアロバイク20分

筋トレ

クールダウンでエアロバイク20分のあとはプール。

トリプルトリプルトリプルおかわり。

最近のフルトレーニングメニューです。