初の火曜筋トレとプール

今日からプール前に筋トレすることに。

といっても時間ないので腹筋と表モモのみ。

がナカムラさんから1930過ぎに掃除して上がれとの指示。

これはほかの筋トレもできる。

がさすがに20分早く入れただけなのでベーシック筋トレをしてプールへ。

今日は多かった。

それでもクワトロおかわりして帰ります。

帰宅してシャワー浴びて出るときに水シャワーにした。

そうすると汗が出にくい。