久々の筋トレとクワトロおかわり

今日は30分早く上がったので〜実際はもう少し短いが〜筋トレしよう。

少し遅れてたのでベーシックメニューに。

今後、プールのみの日でも腹筋と表もものトレーニングだけしよう。

これだけしても10分かからない。

そしてエアロバイク代わりのプールへ。

途中からプール貸切になった。

本数減らしそうかと思ったが、そのままクワトロおかわりしてしまった。