プールオンリーでクワトロおかわり

19時に上がったら自転車で筋トレとプールのつもりだった。

結局20時上がり。

筋トレと自転車はパスして車でジムへ。

プール直行。

エアロバイクの時間をプールに充てる。

クワトロおかわりで上がります。

11時間立ち仕事して泳ぐとはなかなか体力あがったな〜