今日はダブルトリプルおかわり

休み過ぎるとコンディションが上がらない。

フットサルに参加すればわかる。

それでも少しでも上げて臨みたい。

今日はエアロバイクを2部制にした。

エアロバイクを半分漕いで筋トレ、そしてエアロバイク。

プールへ。

いつのまにかトリプルトリプルおかわりがスタンダードになってた。

が無理せずダブルトリプルおかわりにした。

あと少し泳げばトリプルトリプルおかわりできたがあえてここで上がります。