2019年初の夜ライ ド今日は帰りの電車で汗かいた。コートのせいだろうが今日は夜ライドするぞ。今年初の夜ライドはビアンキを。今日と遅かったのでフルで筋トレしてエアロバイクは短めに。そのかわりスプリントした。帰り道、脚がなくなりました…