三の一

フットサル後はジムのエアロバイクへ。

その後はプールへ。

少し泳ごう。

呼吸がいい加減なので早く進まない。

ラスト一本追加。

そのとき呼吸を三の一にしてみた。

三回かいて一回呼吸をゆっくりと。

これが結構ハマった。

明日もう一回チャレンジ。