ここ半年で体重が増量気味でした。
一日一食にしてるのに・・・なぜなんだろう（笑）
９月の村岡ダブルフルに向け若干減量もしておきたい。という事で、酵素ドリンクを使った３日間のファスティングで人体実験してみた。
ファスティングのやり方は以下の通り。
0日目（前日）は準備食という事で野菜中心の軽めの食事。１日目、２日目、３日目は朝昼晩とも酵素ドリンクだけ。朝昼晩と言っても20mlの酵素ドリンクを水やソーダ水で割って9回以上摂取。４日目５日目は朝昼は20mlの酵素ドリンクを６回＋晩にはお粥などの軽めの食事。６日目は軽めの和食（玄米ご飯、味噌汁、野菜の副食）
感じた体の変化は下記の通り。
・空腹感・・１日目、２日目とも空腹感を感じたけど、3日目4日目はそんなに感じなかった
・眠気・・２日目がマックスで眠かったです。３日目はましでした。
・便通・・２日目夜には腹痛で下痢状態でしたが、水分メインで出るもの無し。３日目朝にも軽い下痢状態。宿便が排出されたのでしょうか？
・気力・・３日目夜頃には元気が少し無くなった感じ。メンタル面が弱ったか（笑）
２日目昼には若干フラッとした感じがしたのでミントタブレットを摂取した。
で、体重の変化ですがは下記の通り
１日目夜・・基準値（朝計り忘れ）
２日目朝・・基準値マイナス０．５Kg
２日目夜・・基準値マイナス０．６Kg
３日目朝・・基準値マイナス０．６Kg
３日目夜・・基準値マイナス０．３５Kg（まさかの増量（笑））
４日目の夜まで食べないので、ほぼ4日間食べない感じでした。
結果、MJはどうやら生き物として飢餓には強いという事が分かった（笑）食べなくても体重って減らないんだね～（涙）
最終的に5日後には1キロ程減量出来ました。思ったほど減らなかったな（笑）
今回のファスティングで内臓を休めることには成功したと思うので、これからも時々取り組んでみたいと思います。
あ、勿論、５日間は禁酒してました。各方面でお酒ネタ頂いた皆さんが羨ましかったです（笑）
何事も経験！
まず、やってみる。
やってみなくちゃ、何もわからないのだ。